生气
对自己，对别人控制不住发脾气，对看病的花费，对自己身体的不配合生气
伤心
社交生活中格格不入，对未来不抱有希望，感觉越来越不像女人
没有自信
我不漂亮，皮肤不好，脱发。我还没有生孩子，长辈冷眼相对。
害怕
害怕影响另一半，ta特别想要个孩子。害怕我的下一代是不是也有多囊
后悔
之前的流产，没有保护好我的孩子。我应该早一些开始备孕。
困惑
我下一步该怎么走，该怎么选择治疗方式
你也有这些心情和感受吗？你不是一个人，因为我也有。
菲比我一直非常非常强调，在我们之中，隐藏着很多抑郁症的姐妹，咱们的心理健康非常非常值得去关注。而且，似乎本身我们就特别容易焦虑。
不怕大家笑话，我就是有情绪问题，而且不仅仅针对多囊。
生活中的点点滴滴都能成为发脾气的导火索。
活在当下！
当过去已经逝去，我们不去后悔之前为什么这样那样做产生了多囊，亦或者没有及时治疗积极治疗反复几年还没有受孕。也不去追忆之前月经有多么多么好，或者多么多么糟糕。
未来还没有到来，也不用去想万一有一天我的头发都掉了，我喜欢的人不喜欢我，我是不是不能怀孕了，我会变成糖尿病。
确实，当把这一切写出来的时候，去想这些过去的和未来的，我也焦虑了。我相信任何人想这些，都会焦虑不安。
好了，停，不要再无休止想下去了！
我们无法控制事情的发展，和别人的行为。我们都已经很努力，本来我们面对的就是难题，是医院也解决不了，政府也解决不了的难题，是世界难题。
给自己喘口气的机会吧！
我们知道了对付多囊的理论，接下去的就是实践在每一天。未来，我们无法预期！
脚踏实地，好好落实自己的饮食运动，好好把握珍惜每一天。
去你的多囊，我不怕你，你也别想打倒我！！！
我们可是非常勇敢的一群女战士！
我们要活在当下！
欣赏美丽的日出，感受深秋。爱父母亲人，感恩他们无私的爱。享受生活，来一点仪式感，拥抱自己和家人。
毕竟，我们只活一次，在执行自己的多囊调理计划的同时，不妨多找些乐子。
抽个盲盒，看场演唱会，在椭圆机上运动半小时，写下日记，追剧，这都成为现在我的调节方式。
我们需要自己警惕心理健康状态。不像国外，他们有很多心理咨询师，我们国内不太普及。所以自己要注意倾诉。
可以加个多囊群，在虚拟的世界找一样情况的姐妹们交流。
可以和自己的闺蜜倾诉，身边总有几个知道自己情况的人。
可以和我一样写日记，我很喜欢把自己的情绪发泄到日记中去，而且发现写用英语更能表达，可能中文真的是比较含蓄。
可以运动发泄，特别是户外活动。
可以做做瑜伽，冥想，跳舞。
可以像我一样，泡澡，泡脚，艾灸，甚至针灸。看看治愈系的电视电影，看看搞笑片。
可以用补充剂镁，褪黑素等，又改善多囊，又帮助情绪和睡眠。
总之办法很多，不能放任自己掉在情绪的漩涡里不能自拔，要有意识得去跳出去。
愿你的心情，每天都是彩虹色~
每天的脱发比较厉害，小肚子也大，所以不能再对自己的身体袖手旁观。
最近菲比我开始运动打卡，最近主要练的是椭圆机和划船机。虽然才连续打卡了4天，但已经感觉腰围小了，手臂肌肉量开始增加，也有可能是我自我感觉太好了。然后不许自己熬夜，也是持续保持在12点以前入睡，要越来越提前，继续加油！
# end
我是菲比，一个多囊老阿姨，10年一线多囊咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。